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2024-07-02 01:37:13
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  k8凯发 凯发k8国际首页登录官网108场瑜伽公开课和自然有约在这个忙忙碌碌的城市,你是否每天两点一线,时常迷失在车水马龙之中;在这个正值青春的年华,你是否为了业绩不停熬夜加班,身体也隐隐感到疲乏;在这个互联网席卷各个角落的时代,你是否感到外界太多的杂音而掩埋了内心真实的声音?

  在深圳,有这么一群人,他们选择走出格子间,走出钢筋水泥浇筑的大厦,走出手机电脑的世界,在每周日上午,和瑜伽来一场约会。把他们聚在一起的,是一名在深圳瑜伽圈内小有名气的瑜伽老师陈梦云。从去年5月开始,陈梦云发起了一项公益活动,她立志在深圳举办108场公益瑜伽公开课。这个免费的瑜伽课堂不限年龄,不设门槛,只要对瑜伽有兴趣,任何人都可以报名参加,到目前为止已经举办了29场。陈梦云表示,一定会将公益坚持下去,希望更多的人能领略瑜伽的美好。“我的初衷就是和大家在108次练习中去坚持,引领真心喜欢瑜伽的人得到启发,走进瑜伽的境界。”

  每天五点,闹钟准时响起,陈梦云在中开始了崭新的一天。练习瑜伽后,陈梦云养成了的习惯。五年前,她刚刚接触瑜伽。五年后,她已经成为一名资深的瑜伽达人,带动数百人参与到练习瑜伽中来。其间,她辞去原来的工作,也来到新城市,但不变的是她对瑜伽的热爱和坚持。

  五年前,陈梦云还是一名服装设计师,由于工作繁忙,压力大,她的身体开始出现一些问题,于是她开始学习瑜伽。逐渐地,她从学习中感受到瑜伽的魅力,她想把瑜伽分享给身边更多有需要的人,于是便辞去原来服装设计的工作,成为一名专职的瑜伽老师。

  在去年来深圳之前,陈梦云已经在厦门当了4年瑜伽老师。2011年,她在厦门开办过43场户外瑜伽公益公开课。去年5月,陈梦云在深圳发起了她的第一场公益瑜伽公开课。她的课程不设门槛,无论之前有没有基础,只要对瑜伽有兴趣,均可报名参加。活动举办那天,不少瑜伽爱好者抱着试一试的心态前来体验,大家在荔枝公园的草坪上舒展着身体,低头是青草泥土芳香,抬头是蓝天白云微风,在清晨阳光的沐浴下,呼吸吐纳,感受着大自然和瑜伽完美结合。

  从2015年5月开始,每个周日上午,陈梦云的公益瑜伽课堂从不间断。如今,他们的足迹已经踏过荔枝公园、东湖公园、洪湖公园、仙湖公园、莲花山、中心公园、笔架山公园、市民中心平台、深圳大学、红树林、华侨城生态广场、燕晗山郊野公园等各大公园和户外广场。“尽管户外瑜伽可能会受到天气、环境等因素的干扰,但与大自然的亲密接触能够让练习者体会到那种人与自然的连接。”陈梦云表示。

  “我8年前的照片和现在的照片看起来就像两个人。”陈梦云笑言。在从事服装设计工作时,自己比较傲慢,甚至有些目中无人。“因为以前内心没有安全感,所以会用这样的方法来保护自己。”练习瑜伽以后,她逐渐从关注外部世界转移到关注内心。她坦承现在的她也有些“目中无人”,但不同于之前的傲慢,这是一种内心的充盈。她开始变得内敛、专注,学会关注自己。

  练习瑜伽给陈梦云带来了平常心,也让她学会了接受。“接受不是表面上的忍耐,这种接受是心甘情愿的,有一种平常心去接受任何事情。”她表示,面对不愉快的事情要发很大的火的时候,她的内心就已经觉察到了,她逐渐地学会去控制自己的情绪,让自己变得平和。

  除了心态的变化,陈梦云也能察觉到瑜伽对她的身体带来的改变。“以前我身体不好,抵抗力很差,每个月会生病感冒,但是现在瑜伽让自己身体的觉知很敏锐,哪怕是吹到风了,寒气入侵了,就会回家喝点开水驱寒,身体就可以抵抗住。这种敏锐是没办法用语言去表达的k8凯发官方网站。”现在,再大的困难对她来说,她都能微笑面对。

  据陈梦云介绍,108在瑜伽中是一个重要的数字。瑜伽传统中,整个印度有108处胜地,也有108部《奥义书》,人的身体中有108个神秘之处,在传统的瑜伽修习中,拜日式要完成108遍。因此,她希望通过在深圳办108场公益瑜伽,让更多人接触到瑜伽也认识到瑜伽的美。

  “每一堂课都会从基础动作开始练习,即使是零基础也没有关系。”陈梦云表示,活动发出后,她经常收到一些网友的咨询,其中很大一部分人都担心没有接受过瑜伽的训练而跟不上课程。事实上,每节课,她都会根据学员的身体状况和动作水平来调整上课的内容。

  27岁的长沙女孩曾沙是一名互联网公司的网页设计师,去年5月她参加了在荔枝公园举办的第一场公益瑜伽后,就渐渐爱上了瑜伽。如今每周日的公益瑜伽课堂,她几乎场场都不缺席。

  “第一次练感觉特别累,好多动作都做不到位。”抱着试一试的心态,她坚持了下来。在老师的引导下,她渐渐地放下紧张,体悟自己身体与内心细微的变化,一点点去寻找极限,感受肢体的伸展和内心的宁静。

  “瑜伽在练习初期会帮助我们纠正体态,释放压力,非常适合在工作焦头烂额的时候做。”练习了一段时间后,曾沙发现,原来紧张的背部慢慢打开了,肌肉的力量也变得强韧了。更重要的是内心的收获。“以前不知道自己想要的是什么,现在我的心态慢慢从急躁变成了平和。”马上,她将要开始学习教练班的课程,她希望通过学习更加深入地了解瑜伽的内涵。

  参与者:每周日上午,在深圳各大公园、广场进行1-2小时的公益瑜伽课程,需身着运动装、自备瑜伽垫。

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