瑜伽常识 /manual
南阳市逾5万人练习瑜伽 “瑜”悦身心美丽生活
南阳市逾5万人练习瑜伽 “瑜”悦身心美丽生活6月21日是国际瑜伽日。为迎接国际瑜伽日,6月17日至18日,我市举办瑜伽免费精进提升班,200余名瑜伽教练参加培训。今日,悠然瑜伽馆将举办艾扬格正位公益公开课,om瑜伽馆将在豪盛百货门口举行瑜伽“快闪”活动......作为一种身心兼顾的健身方式,瑜伽已经被越来越多的人接受,悄悄走进我们的生活,目前我市练习练瑜伽的人数已超过5万。
瑜伽起源于印度,集身体、心智和灵魂的修习为一体,目的是改善和调养人的身体和心性。瑜伽的好处不胜枚举,不仅能加速新陈代谢,促进形体修复、调理养颜,还能缓解背痛、肩痛、颈痛、头痛、痛经、关节痛,以及治疗失眠、消化系统紊乱,调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡。2016年9月,南阳市瑜伽协会成立,我市瑜伽行业正式走上规范、健康发展的新轨道。市瑜伽协会会长王辉向记者介绍,据不完全统计,目前我市有大大小小的瑜伽馆150余家,练习瑜伽者已经超过了5万人k8凯发 凯发k8国际首页登录官网。
接触瑜伽已有17年的王辉认为,几乎没有人不适合练瑜伽,但是针对特殊人群要有一些特殊的学习方法,并且要有正确指导。“对于经期女性、孕妇、颈椎病患者等特殊人群,一定要在专业的指导下进行瑜伽练习。比如孕妇,如果在专业老师的指导下进行瑜伽练习,不仅可以使准妈妈保持良好的心理状态,促进血液循环、增强心肌收缩力,也有利于胎儿的成长。而对于患有糖尿病、心脏病、高血压等病症的人,不适合练习高温瑜伽。长期自行盲目练习或者老师不专业的情况下,必定会对身体造成不同程度的损伤。”王辉说。
记者走访中心城区多家瑜伽馆了解到,我市练习瑜伽的人群主要集中在30至50岁的女性群体,但随着人们对健康生活的认识,我市瑜伽市场也在不断扩大,练习瑜伽的氛围越来越浓厚,可谓男女老少皆有,且年龄跨度较大,小到8岁,大到70多岁。
悠然瑜伽创始人黄玉告诉记者:“瑜伽的练习不仅可以锻炼身体,更多的是放松心灵,达到身心健康。现在越来越多的人加入到瑜伽的练习中,大家不仅把瑜伽当成一种健身的方式,还把它当成了一种生活方式。练习瑜伽不分年龄、性别,现在练习瑜伽的女士很多,但瑜伽馆的男会员的比例也在慢慢上升。”
今年47岁的李树德在非梵瑜伽馆担任男教练,他表示,接触瑜伽两年来,身心都发生了不少改变,“现代社会,生活环境对男女的影响是一样的。男士在生活中会承担更多压力,练习瑜伽对放松身体、心灵减压有非常好的效果。这是一项可以使人精力更集中、更专注的一项运动。瑜伽能让人在浮躁的情绪中解脱出来,获得内心的平和和宁静。”李树德说。